Lángos-Teig

GI 75 · HochGL 34 / 100 g4/10

Hoher GI

75 GI

GL 34 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Liefert Energie
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Lángos-Teig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl roti
GL 1 pro 100 g Mit einem GL von 1 im Vergleich zu 34 reduziert dieser Austausch die glykämische Belastung Ihrer Mahlzeit drastisch und liefert gleichzeitig gesunde Fette und Proteine.
Leinsamen- und Flohsamenschalen-Tortillas
GL 2.7 pro 100 g Diese bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL 1 statt 34) und einen hohen Ballaststoffgehalt, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Der Wechsel zu diesem Boden auf Gemüsebasis senkt den GL von 34 auf 3 und verhindert so den starken Glukoseanstieg, der mit herkömmlichem Teig verbunden ist.
Kichererbsenfladen
GL 8 pro 100 g Diese Option auf Hülsenfruchtbasis bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL 8 statt 34) und mehr Protein, um die Glukoseaufnahme zu verlangsamen.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lángos-Teig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	7 g
Fett	8 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	480 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Liefert Energie
Enthält etwas Protein
Wenig zugesetzter Zucker
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lángos-Teig?

Lángos-Teig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.

Ist Lángos-Teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lángos-Teig hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.

Wie beeinflusst Lángos-Teig den Blutzucker?

Lángos-Teig hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Lángos-Teig in der Logi-App mit Ihrer Portion.