Mehrkornbagel
Mittlerer GI
GL 39.6 pro typische Stück (120 g) · GL 33 pro 100 g
- Enthält Vollkorn und Samen
- Moderate glykämische Last
Mehrkornbagel hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Bagelhälfte (72). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 39.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen bieten mit 1 einen deutlich niedrigeren GL-Wert im Vergleich zu 33 und sorgen so für einen flacheren Blutzuckerverlauf, während sie als funktionale Brotalternative dienen.
Blumenkohlringe - GL 2.7 pro 100 g Diese Cracker bieten eine knusprige, getreidebasierte Textur ähnlich wie ein Bagel, jedoch mit einem drastisch niedrigeren GL-Wert von 2, was hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Leinsamenknäckebrot - Kohlrouladen mit LinsenGL 4 pro 100 g Dieser Wrap ist eine nährstoffreiche Alternative, die den GL-Wert bei 4 hält und eine wesentlich stabilere Energiefreisetzung bietet als der 12-Korn-Bagel mit hohem GL-Wert.
Formen von Bagelhälfte
- GI 72 · GL 37 pro 100 g
Bagelhälfte - GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pro 100 g multigrain
Mehrkornbagel halb - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - Blaubeer-BagelGI 72 · GL 37 pro 100 g blueberry
- +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mehrkornbagel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkorn und Samen
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitetes Mehl und zugesetzter Zucker
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mehrkornbagel berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mehrkornbagel?
Mehrkornbagel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 39.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Mehrkornbagel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mehrkornbagel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlringe.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Mehrkornbagel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
