Blaubeer-Bagel
Hoher GI
GL 37 pro 100 g
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
Blaubeer-Bagel hat einen glykämischen Index von 72, gleich wie reines Bagelhälfte (72).
Aktualisiert 14.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie ein Bagel, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (36 statt 72) und einer niedrigeren GL (16 statt 37), was zu einem wesentlich langsameren Blutzuckeranstieg führt.
Vollkornbrot mit keimlingen - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Ein Muffin aus Leinsamenmehl bietet eine sättigende, brotähnliche Alternative mit einem sehr niedrigen GI (15) und einer niedrigen GL (1), was ihn im Vergleich zu einem herkömmlichen Bagel zu einer ausgezeichneten Wahl zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels macht.
Formen von Bagelhälfte
- GI 72 · GL 37 pro 100 g
Bagelhälfte - GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pro 100 g multigrain
Mehrkornbagel halb - GI 65 · GL 33 pro 100 g 12 grain
Mehrkornbagel - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - +4 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blaubeer-Bagel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some dietary fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderately processed refined flour product
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blaubeer-Bagel?
Blaubeer-Bagel hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.
Ist Blaubeer-Bagel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blaubeer-Bagel hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Blaubeer-Bagel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
