Bagelhälfte
Hoher GI
GL 38.9 pro Stück (105 g) · GL 37 pro 100 g
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last
Bagelhälfte hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine Stück (105 g) ergibt eine glykämische Last von 38.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174899 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Der Keimprozess erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und senkt die glykämische Reaktion.
Keimbrot - Dehydrated rye sourdoughGL 28 pro 100 g Milchsäuregärung und Vollkorn senken die glykämische Last im Vergleich zu Weißmehl signifikant.
- GL 2.7 pro 100 g Ein hoher Gehalt an gesunden Fetten und Ballaststoffen bei gleichzeitig geringem Kohlenhydratgehalt stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Leinsamenknäckebrot
Formen von Bagelhälfte
- GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pro 100 g multigrain
Mehrkornbagel halb - GI 65 · GL 33 pro 100 g 12 grain
Mehrkornbagel - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - Blaubeer-BagelGI 72 · GL 37 pro 100 g blueberry
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bagelhälfte ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Anständiger Proteingehalt
- Hohe glykämische Last
- Hoher glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bagelhälfte berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bagelhälfte?
Bagelhälfte hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine Stück (105 g) hat eine glykämische Last von 38.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 37.
Ist Bagelhälfte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bagelhälfte hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Keimbrot.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Bagelhälfte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
