Mehrkornbagel halb
Mittlerer GI
GL 37.2 pro typische Stück (120 g) · GL 31 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last (31 pro 100 g)
Mehrkornbagel halb hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Bagelhälfte (72). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 37.2.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Das Keimen reduziert Antinährstoffe, senkt die glykämische Wirkung und erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen.
Keimbrot - GL 1.5 pro 100 g Diese getreidefreie Alternative ist deutlich kohlenhydratärmer und enthält mehr gesunde Fette, was Insulinspitzen verhindert.
Glutenfreies leinsamenbrot - Dehydrated rye sourdoughGL 28 pro 100 g Der Fermentationsprozess und die Struktur von Roggenmehl führen zu einer deutlich geringeren glykämischen Reaktion im Vergleich zu herkömmlichen Mehrkorn-Weizenprodukten.
Formen von Bagelhälfte
- GI 72 · GL 37 pro 100 g
Bagelhälfte - GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 pro 100 g 12 grain
Mehrkornbagel - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - Blaubeer-BagelGI 72 · GL 37 pro 100 g blueberry
- +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mehrkornbagel halb ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Moderater Proteingehalt
- Fettarm an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last (31 pro 100 g)
- Hoher Gehalt an raffinierter Stärke
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mehrkornbagel halb berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mehrkornbagel halb?
Mehrkornbagel halb hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 37.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.
Ist Mehrkornbagel halb gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mehrkornbagel halb hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Keimbrot.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
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