Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Pumpernickel-chips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Quinoa-Chips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Rosinen-Muffin Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Rosinenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Rosinenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Rosmarin-Parmesan-Bagel Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 Sauerteigbagel-hälfte Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär Glutenfreies Brot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Schwarzer Hafer Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Sesambrötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Spiralennudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Süßkartoffelbrötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Tubenudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Türkisches Pide-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Vollkorn-pitabrotchips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrotstangen Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Vollkornflocken Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Vollkornmehl Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Weetabix-Vollkornkeks Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Weißbrot-toast Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Weiße Pizza Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Weizengrütze Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Weizenteig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Zimt-granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Bio-Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Hafer Mittlerer GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Haferkleie Mittlerer GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Hafer Mittlerer GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Dünn geschnittenes Weißbrot Hoher GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Sandwichbrot Hoher GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 Weizentoastbrot Hoher GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Altbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Angereicherte Nudeln Niedriger GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Bagel-teig Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Bagelhälfte Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 Blaubeer-Bagel Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Brot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Brotscheibe Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 Chalupa-Schale Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Fermentiertes Weizenmehl Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Frühlingsrollen-Teigblatt Mittlerer GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Gerösteter bagel Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Geröstetes Grießbrot Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Haferknäckebrot Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Hafernudeln Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Laugenbrötchen Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Linguine Niedriger GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandelkekse Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Mehrkornmehlmischung Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Pasta-schalen Niedriger GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Pita-Brot Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Preiselbeerbrot Mittlerer GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roggen-sauerteig-kekse Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Subway 30cm Sandwichbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Toastbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Verpacktes Weißbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Weißbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Weißbrot Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Weißbrotwürfel Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Weißes brötchen Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Weizengebäck Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Weizenvollkornmehl Niedriger GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Luftgepopptes hirse Niedriger GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco-Brot Hoher GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Buchweizenkeks Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Buchweizenmehl Niedriger GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Dinkelmehl Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Dünne pasta Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Dünner teig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Einfaches Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Erbe-flocken Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Everything Bagel Thin Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Frittierte wonton-streifen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Gebratene mais-tortilla Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gesalzene Maischips mit Leinsamen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gewürzpanade Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Glutenfreies brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hamburgerbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Hefebröt-hälfte Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Hoagie-Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Honigbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kebab-Fladenbrot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Keksteig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Klassische Granola Mittlerer GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebrot Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Knoblauchzöpfe Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
