Getreide
1.745 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hamburgerbrötchen Hoher GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Bierbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Brioche-brötchen Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche-Scheibe Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche-würstchenbrötchen Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buchweizenflocken Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buttertes brötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Cascadian Farm Früchte-Nuss-Granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chigumu Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Dampfnudelteig Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Dinkel-Granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Fladenbrotteig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Frittierte Chalupa-Schale Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Fusilli Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Gepuffter quinoa Niedriger GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 Geröstetes Brot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
glutenfreie Quinoa-Pasta Niedriger GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Glutenfreier Pizzateig Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutenfreier Toast Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Glutenfreies brotscheibe Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenfreies fladenbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gözleme-Brot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Hafermüsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hirse Niedriger GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Hirsemehl Niedriger GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 Kartoffelfladenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassisches Müsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Knoblauch dunkles brot chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese Mittlerer GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Kräuter-Käse-Brot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Kräuterbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kruste von Bauernbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Maida-Parotta Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mais-Erbsen-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Mehrkorn-Vollkorn-Tortilla-Chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Mie-Nudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Mohnbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naanbrot Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Penne-Nudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries-Getreide Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Protein-Everything-Brezeln Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Pumpernickel-chips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Quinoa-Chips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Rosinen-Muffin Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Rosinenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Rosmarin-Parmesan-Bagel Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 Rotelle Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Sauerteigbagel-hälfte Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Süßkartoffelbrötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Tubenudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Türkisches Pide-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Vollkorn-pitabrotchips Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrotstangen Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Vollkornflocken Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Vollkornmehl Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Weetabix-Vollkornkeks Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Weißbrot-Sauerteig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Weiße Pizza Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Weizenteig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Zimt-granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Vollkorn-Hafermehl Mittlerer GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Glutenfreie Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 Weizentoast Hoher GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Bagel-teig Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Bagelhälfte Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 Blaubeer-Bagel Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Chalupa-Schale Hoher GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Frühlingsrollen-Teigblatt Mittlerer GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Gerösteter bagel Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Geröstetes Grießbrot Hoher GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Haferknäckebrot Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Hafernudeln Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Linguine Niedriger GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Mais-Soja-Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Mandelkekse Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Pasta-schalen Niedriger GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Preiselbeerbrot Mittlerer GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roggen-sauerteig-kekse Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 Süßkartoffelglasnudeln Niedriger GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 Veganer Bagel Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Weizengebäck Hoher GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 Zuckerfreies Frühstücksmüsli Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Haferkleie Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Weißbrot Hoher GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Pizzateig Hoher GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 
Nackthafer Mittlerer GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Schwarzer Hafer Mittlerer GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Trockene Nudeln Niedriger GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Granola Mittlerer GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Luftgepopptes hirse Niedriger GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Glutenfreies Brötchen Hoher GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Backerbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
