Gözleme-Brot
Hoher GI
GL 36 pro 100 g
- Low in added sugars
- High glycemic index and load
Gözleme-Brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 26.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieses Fladenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 36) und einen niedrigeren GI, was es zu einer wesentlich stabileren Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Blumenkohlfladenbrot - GL 2.7 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen GI von 10 und einer GL von 2,7 sorgt dieser Wrap für einen viel langsameren Glukoseanstieg im Vergleich zum Gozleme-Brot mit hohem glykämischen Index.
Leinsamen-wrap - GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti ist eine nährstoffreiche Alternative mit minimaler glykämischer Wirkung (GL 1) im Vergleich zur hohen GL von 36 bei Gozleme.
Mandelmehl roti - GL 8 pro 100 g Dieses Fladenbrot auf Hülsenfruchtbasis sorgt für eine deutlich moderatere glykämische Reaktion (GI 35, GL 8) als das Gozleme-Brot mit hohem glykämischen Index.
Kichererbsenfladen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gözleme-Brot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low in added sugars
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gözleme-Brot?
Gözleme-Brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Gözleme-Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gözleme-Brot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.
Wie beeinflusst Gözleme-Brot den Blutzucker?
Gözleme-Brot hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gözleme-Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
