Frühlingsrollen-Teigblatt

GI 60 · MittelGL 44.4 / Stück3/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 44.4 pro typische Stück (120 g) · GL 37 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Geringer Fettgehalt
Hohe glykämische Last

Frühlingsrollen-Teigblatt hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 44.4.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blattkohl
GL 1 pro 100 g Sie liefern deutlich mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe bei nahezu null glykämischer Wirkung im Vergleich zu Reispapier.
Seetangblätter
GL 1 pro 100 g Algen-Wraps bieten einen deutlich geringeren Kohlenhydratgehalt und sind reich an essenziellen Mineralien wie Jod, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben.
Kohlblatt
GL 1 pro 100 g Sie sind eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die für mehr Sättigung und Ballaststoffe sorgt als raffinierte Reisstärke.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frühlingsrollen-Teigblatt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	62 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	7 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.8 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Geringer Fettgehalt
Kein zugesetzter Zucker
Minimaler Verarbeitungsgrad
Hohe glykämische Last
Niedriger Ballaststoffgehalt
Quelle für raffinierte Stärke

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojasesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frühlingsrollen-Teigblatt?

Frühlingsrollen-Teigblatt hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 44.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 37.

Ist Frühlingsrollen-Teigblatt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frühlingsrollen-Teigblatt hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blattkohl.

Wie beeinflusst Frühlingsrollen-Teigblatt den Blutzucker?

Frühlingsrollen-Teigblatt hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Frühlingsrollen-Teigblatt in der Logi-App mit Ihrer Portion.