Mandelkekse

GI 55 · MittelGL 37 / 100 g4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 37 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Glutenfreie Option
Moderate glykämische Last

Mandelkekse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 10, GL 2) im Vergleich zum Original und sorgen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten eine deutliche Reduzierung der glykämischen Last (GL 8 statt 37) bei gleichbleibendem Knusper- und Nutzungsprofil.
Mandeln
GL 3.2 pro 100 g Ganze Mandeln sind eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GI 15, GL 1), die den gleichen befriedigenden Knusper-Effekt bietet, ohne die Auswirkungen von raffiniertem Getreide.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mandelkekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

440

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	440 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	10 g
Fett	14 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	12 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Glutenfreie Option
Enthält etwas Protein
Moderate glykämische Last
Verarbeitete Zutaten
Hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Kann enthalten: glutenmilchsojasesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mandelkekse?

Mandelkekse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.

Ist Mandelkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mandelkekse hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.

Wie beeinflusst Mandelkekse den Blutzucker?

Mandelkekse hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Mandelkekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.