Chalupa-Schale
Hoher GI
GL 37 pro 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and load
Chalupa-Schale hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 30.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.4 pro 100 g Der Wechsel zu einem Salatblatt-Wrap reduziert die glykämische Last drastisch von 37 auf 0,44 und verhindert so starke Blutzuckerspitzen.
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) - GL 1 pro 100 g Diese pflanzliche Alternative bietet eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 1) im Vergleich zur Chalupa-Schale mit hohem glykämischen Index.
Grünkohl - GL 1 pro 100 g Mandelmehl bietet eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Basis (GL 1), die im Vergleich zu Schalen aus raffiniertem Getreide hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Mandelmehl roti
Formen von Chalupa-Schale
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chalupa-Schale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 12 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides some protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- High in refined carbohydrates
- High sodium and fat content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chalupa-Schale?
Chalupa-Schale hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.
Ist Chalupa-Schale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chalupa-Schale hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh).
Welche Form von Chalupa-Schale hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chalupa-Schale in dieser Datenbank hat Frittierte Chalupa-Schale die niedrigste glykämische Last (36 pro 100 g).
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