Getreide
1.745 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Backerbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Brot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Brotbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Buchweizenkeks Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Burgerbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Einfaches Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Erbe-flocken Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Everything Bagel Thin Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Frittierte wonton-streifen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Gebratene mais-tortilla Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gesalzene Maischips mit Leinsamen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gewürzpanade Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Hefezopf Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Hoagie-Brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Honigbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kebab-Fladenbrot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Keksteig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kletzerlbrot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Knoblauchzöpfe Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Laugenbrötchen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Lufterbsen Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Maisbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Maisnüsse Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Msemen-brot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Pfefferbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa-Boden Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Reis-Sauerteigtoast Hoher GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 
Sandwichbrötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sesam-Bagel Hoher GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 Teigblätter Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Tigerbrot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Torta-Brot Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditionelles Sauerteig-Knäckebrot Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit-kekse Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Vollkorn-waffel Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Vollkorncracker Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Vollkorncracker Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Weißes brötchen Hoher GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Weizen-Piadina Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Weizenteig Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Brötchenbackmischung Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Hoher GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 Chatschapuri-Teig Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Dinkel Mittlerer GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 Dobladita-Brot Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle Mittlerer GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 Hallulla Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Hotdogbrötchen Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Hotdogbrötchen Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nuss-Mischung Müsli Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Käsecracker Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Lawasch Hoher GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta-Brot Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Mehrkorncracker mit rotem pfeffer und kräutern Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Milchbrötchen Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Mohn-Bagel Hoher GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Normale Brotkruste Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Panade Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Panini-brot Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Protein haferflocken Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Proteinreiches Karamell-Müsli Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Roggen-Chips Mittlerer GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Rosinenbagel Hoher GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Schalotte Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Sprossweizenmehl Mittlerer GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Teig Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Teigboden Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Torta al Testo Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Weiches französisches Brot Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Weizenpfannkuchen Hoher GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 getrocknete Eiernudeln Mittlerer GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane Hoher GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Urgetreideflocken Mittlerer GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bavette Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo-Brötchen Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Dampfbrötchen Hoher GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 
Eiernudeln Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 Filini-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Flockenflocken-müsli Mittlerer GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 Garganelli Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Gepuffter Mais Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Getreide Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Glutenfreies Hamburgerbrötchen von Promise Hoher GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Hirseflocken Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Malzgerste Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Roggenknäckebrot Mittlerer GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardischer Couscous Niedriger GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 Suppennudeln Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tiger baguette Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vollkorn-graham-keksbrösel, zuckerreduziert Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Weizenbaguette Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Weizengrieß Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Trockener Buchweizen Niedriger GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
