Lawasch
Hoher GI
GL 22.2 pro Stück (57 g) · GL 39 pro 100 g
- Geringer Fettgehalt
- Hohe glykämische Last (39)
Lawasch hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (57 g) ergibt eine glykämische Last von 22.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGL 19 pro 100 g Das Keimen reduziert Antinährstoffe und senkt den glykämischen Einfluss im Vergleich zu raffiniertem Weißmehl.
- GL 0.3 pro 100 g Diese enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate und mehr gesunde Fette, was starke Blutzuckerspitzen verhindert.
Mandelmehl - GL 26.5 pro 100 g Kokosmehl ist sehr ballaststoffreich, was die gesamte glykämische Last der Mahlzeit drastisch senkt.
Kokosmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lawasch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 275 kcal |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Fettgehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Hohe glykämische Last (39)
- Hoher glykämischer Index (70)
- Basis aus raffiniertem Mehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Lawasch berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lawasch?
Lawasch hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (57 g) hat eine glykämische Last von 22.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.
Ist Lawasch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lawasch hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder Mehrkorngetreide.
Wie beeinflusst Lawasch den Blutzucker?
Lawasch hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Lawasch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
