Mohn-Bagel
Hoher GI
GL 46.8 pro typische Stück (120 g) · GL 39 pro 100 g
- Quelle für pflanzliches Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mohn-Bagel hat einen glykämischen Index von 72, gleich wie reines Bagelhälfte (72). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 46.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (16 statt 39) bei ähnlicher Textur und Verwendungsmöglichkeit für Sandwiches oder Toast.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen haben eine viel geringere glykämische Wirkung (GL 1) und dienen als hervorragender, kohlenhydratarmer Ersatz für Beläge, die normalerweise auf einem Bagel verwendet werden.
Blumenkohlringe - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Ein Leinsamen-Muffin ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1), die das Verlangen nach einem gebackenen, brotähnlichen Produkt stillt.
Formen von Bagelhälfte
- GI 72 · GL 37 pro 100 g
Bagelhälfte - GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pro 100 g multigrain
Mehrkornbagel halb - GI 65 · GL 33 pro 100 g 12 grain
Mehrkornbagel - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - +4 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mohn-Bagel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.6 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für pflanzliches Protein
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Moderater Verarbeitungsgrad
- Geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mohn-Bagel?
Mohn-Bagel hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 46.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.
Ist Mohn-Bagel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mohn-Bagel hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Mohn-Bagel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
