Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Weizenbaguette Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Weizenbrötchen Hoher GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Weizengrieß Mittlerer GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Backte vollkorn-tortillastreifen Mittlerer GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 Challah Hoher GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Hoher GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 Dinkelmehl Type 1050 Mittlerer GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 Dünne Weizennudeln Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Ficelle Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 geröstete Nudeln Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Hawaiian-brötchen Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Kleine pasta Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Lahmacun-Fladenbrot Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Milchbrötchen Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Mürbeteig Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Nudelnsterne Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 Pastina Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa-waffeln Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 Rustikales Baguette Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Sternförmige pasta Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tagliatelle Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Türkisches brot Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Wiener Brot Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Zimtbrötchen Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Roter reis Mittlerer GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Blaue Maistortillachips Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Dinkelcracker Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Dinkelmehl type 630 Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Farofa Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 
Geräuchertes paprika-croutons Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Glutenfreies Hotdog-Brötchen Hoher GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 Hausgemachter pizzaboden Hoher GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Käse-Spinat-Bake-Rolls Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 Knäckebrotbrösel Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Knoblauch-croutons Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Mehrkornchips mit tomate und basilikum Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Orzo-reis Mittlerer GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 Roggen-Croutons Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Roggenknäckebrot Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Strudelteig Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Teffmehl Mittlerer GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Vollkorn Fitness Müsli Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Vollkorngetreidekissen Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Vollkornreisflocken Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 Weetabix Cholesterin-Senker Mittlerer GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Weizenteig Hoher GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Pumpernickel Mittlerer GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Rohes Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Luftgepopptes popcorn Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Baguette Hoher GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 Dinkelmehl Type 405 Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 gebackenes Popcorn Hoher GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 
Getreide Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 Instant-Ramen-Becher Hoher GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 Mochiteig Hoher GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 Muschelnudeln Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Schnellkochende Haferflocken Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Trofie pasta Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 geröstete Fadennudeln Mittlerer GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant-ramen-nudeln Hoher GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 Maistortilla Mittlerer GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Mittlerer GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Hoher GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 
Traditionelles französisches Brot Hoher GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli Mittlerer GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati-reis Mittlerer GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Avocadoöl tortillachips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Basmati-Reis, getrocknet Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Bruschetta-Chips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Butter Crackers Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Dinkelflocken Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Geröstete körner Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 Gesalzene Tortilla-Chips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Himalaya-Reis Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Knusprige Salatnudeln Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Malsouka-Teig Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Mehrkornmüsli Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Milton's kekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Reiswaffeln mit natürlicher nussbutter und zimt Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Schnellhaferflocken Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Sultana-getreideflocken Mittlerer GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 Teig für gefüllte Teigtaschen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Tortillachip Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Tortillastreifen Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Trockennudeln Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Tuc-Cracker Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Vollkornweizen-Cerealien Mittlerer GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Weizenkekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Weizenvermicelli Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Amaranthflocken Hoher GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Malzweizenmehl Mittlerer GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix frühstücksflocken Mittlerer GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry-Reis Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
