Blaue Maistortillachips
Mittlerer GI
GL 11.8 pro Portion (28 g) · GL 42 pro 100 g
- Enthält Vollkorn-Blaumais
- Hoher Natriumgehalt
Blaue Maistortillachips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Portion (28 g) ergibt eine glykämische Last von 11.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Chips, senken jedoch die glykämische Last deutlich von 42 auf 2.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Diese bieten ein vertrautes Cracker-Erlebnis mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss als Mais-Chips.
Mandelmehlkekse - Jicama-Sticks, gewürzt und gebackenGL 1 pro 100 g Diese dienen als befriedigende, knusprige und glykämisch niedrige Alternative zum Dippen.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blaue Maistortillachips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 19.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkorn-Blaumais
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Hohe glykämische Last
- Verarbeitet mit zugesetztem Öl
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blaue Maistortillachips?
Blaue Maistortillachips hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Portion (28 g) hat eine glykämische Last von 11.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Blaue Maistortillachips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blaue Maistortillachips hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Blaue Maistortillachips den Blutzucker?
Blaue Maistortillachips hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Blaue Maistortillachips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
