Sultana-getreideflocken
Mittlerer GI
GL 67.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 45 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Index
Sultana-getreideflocken hat einen glykämischen Index von 61, niedriger als reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 67.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 45) und liefert Protein sowie gesunde Fette zur weiteren Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit leinsamen - GL 27 pro 100 g Ungesüßtes Müsli bietet eine geringere glykämische Last (27 statt 45) und mehr Ballaststoffe, was die Glukoseaufnahme im Vergleich zum ursprünglichen Müsli verlangsamt.
Müsli
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli - +24 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sultana-getreideflocken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index
- Hoher zugesetzter Zucker
- Mäßig verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sultana-getreideflocken berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sultana-getreideflocken?
Sultana-getreideflocken hat einen glykämischen Index von 61 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 67.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 45.
Ist Sultana-getreideflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sultana-getreideflocken hat einen mittleren glykämischen Index (61). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit leinsamen.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Sultana-getreideflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
