Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen
Mittlerer GI
GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g
- Enthält Samen (Sesam & Chia)
- Hoher glykämischer Last
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.
Aktualisiert 26.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Niedriger glykämischer Index und höherer natürlicher Ballaststoff helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 20 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe verlangsamen die Glukoseaufnahme.
Vollkornroggenbrot - GL 19 pro 100 g Sehr niedriger glykämischer Index und hoher Ballaststoffgehalt sind ideal zur Blutzuckerkontrolle.
Vollkornbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Samen (Sesam & Chia)
- Mäßiges Protein
- Guter Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Last
- Hoher glykämischer Index
- Mäßig hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen?
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Wie beeinflusst Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen den Blutzucker?
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
