Maistortilla

GI 68 · MittelGL 44 / 100 g4/10

Mittlerer GI

68 GI

GL 44 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Moderater Ballaststoffgehalt
Hoher glykämischer Index

Maistortilla hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel).

Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Römersalat
GL 0.5 pro 100 g Römersalat bietet eine knackige, glykämisch niedrige Hülle für Taco-Füllungen und senkt die glykämische Last drastisch von 44 auf 0,5.
Blattkohl
GL 1 pro 100 g Grünkohlblätter bieten eine robuste, nährstoffreiche Wrap-Alternative mit einer vernachlässigbaren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 44 bei der Taco-Schale.
Kohlblatt
GL 1 pro 100 g Kohlblätter sind ein knackiger, glykämisch niedriger Ersatz, der das Taco-Erlebnis beibehält und gleichzeitig die glykämische Last auf 1 senkt.

Formen von Maistortilla

Keto-schale
kein GI sugar free

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Maistortilla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

470

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

6.5 g

Protein

20 g

Fett

pro 100g

Kalorien	470 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	2 g
Unlöslich	4 g
Protein	6.5 g
Fett	20 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	17 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Ballaststoffgehalt
Kein Zuckerzusatz
Hoher glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt
Stark verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Maistortilla?

Maistortilla hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel) und eine glykämische Last von 44 pro 100 g.

Ist Maistortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Maistortilla hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Römersalat.

Welche Form von Maistortilla hat die niedrigste glykämische Last?

Maistortilla hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Maistortilla in dieser Datenbank (44 pro 100 g).

Prüfen Sie Maistortilla in der Logi-App mit Ihrer Portion.