Kleine pasta
Mittlerer GI
GL 61.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 41 pro 100 g
- Fettarm
- Mittlere glykämische Last
Kleine pasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 61.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14.4 pro 100 g Weniger glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was sich positiv auf den Blutzucker auswirkt.
Vollkornspaghetti - GL 14 pro 100 g Enthält weniger verdauliche Kohlenhydrate und ist vorteilhafter bei Insulinresistenz.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 7 pro 100 g Es zeichnet sich durch einen niedrigeren glykämischen Index und einen höheren Proteingehalt im Vergleich zu herkömmlicher Pasta aus.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kleine pasta ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 357 kcal |
| Kohlenhydrate | 74 g |
| Zucker (gesamt) | 2.7 g |
| Natürlich | 2.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Energiequelle
- Enthält etwas Protein
- Mittlere glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Raffiniertes Getreide, kein Vollkorn
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kleine pasta berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kleine pasta?
Kleine pasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 61.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 41.
Ist Kleine pasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kleine pasta hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornspaghetti.
Wie beeinflusst Kleine pasta den Blutzucker?
Kleine pasta hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kleine pasta in der Logi-App mit Ihrer Portion.
