Tortillastreifen
Hoher GI
GL 6.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 45 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Load und Index
Tortillastreifen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.8.
Aktualisiert 29.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 41 pro 100 g Niedriger glykämischer Load und Fettgehalt durch Backen und Vollkornfasern, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Backte vollkorn-tortillastreifen - GL 17.4 pro 100 g Höherer Proteingehalt und mehr Ballaststoffe bei einer deutlich niedrigeren glykämischen Last, was dazu beiträgt, den Blutzucker zu stabilisieren.
Geröstete Kichererbsen
Verwandte Formen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tortillastreifen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 15 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Enthält ungesättigte Fettsäuren
- Hoher glykämischer Load und Index
- Hoher Natriumgehalt
- Stark verarbeitet und frittiert
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Tortillastreifen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tortillastreifen?
Tortillastreifen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 45.
Ist Tortillastreifen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tortillastreifen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Backte vollkorn-tortillastreifen.
Wie beeinflusst Tortillastreifen den Blutzucker?
Tortillastreifen hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Tortillastreifen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
