Backte vollkorn-tortillastreifen
Mittlerer GI
GL 41 pro 100 g
- Höherer Ballaststoffgehalt als normale Chips
- Mäßiger Natriumgehalt
Backte vollkorn-tortillastreifen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden Crunch ähnlich wie Tortilla-Streifen, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 vs. 60) und GL (8 vs. 41), was eine wesentlich bessere Blutzuckerstabilität fördert.
Geröstete Kichererbsen - GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten eine herzhafte, knusprige Alternative mit einer sehr niedrigen GL von 2, was hilft, die starken Glukosespitzen zu vermeiden, die mit getreidebasierten Snacks verbunden sind.
Gebackene grünkohlchips - Jicama-Sticks, gewürzt und gebackenGL 1 pro 100 g Gebackene Jicama-Pommes bieten eine knusprige, ballaststoffreiche Snack-Option mit minimaler glykämischer Wirkung (GL 1), was sie zu einem hervorragenden blutzuckerfreundlichen Ersatz für Tortilla-Streifen macht.
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Backte vollkorn-tortillastreifen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 7.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Höherer Ballaststoffgehalt als normale Chips
- Weniger Fett durch Backen
- Vollkorn-Nährstoffe
- Mäßiger Natriumgehalt
- Noch ein verarbeiteter Snack
- Mäßige glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Backte vollkorn-tortillastreifen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Backte vollkorn-tortillastreifen?
Backte vollkorn-tortillastreifen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 41 pro 100 g.
Ist Backte vollkorn-tortillastreifen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Backte vollkorn-tortillastreifen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Kichererbsen.
Wie beeinflusst Backte vollkorn-tortillastreifen den Blutzucker?
Backte vollkorn-tortillastreifen hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Backte vollkorn-tortillastreifen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
