Gebackene grünkohlchips
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Gesamtfettgehalt
Gebackene grünkohlchips hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 12.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Gedämpfter Grünkohl bietet die gleiche Faser und Nährstoffe bei deutlich weniger Fett und Natrium, was ihn besser für Herz- und Stoffwechselgesundheit macht.
Gedämpfter Kohl - GL 1 pro 100 g Gedämpfter Brokkoli liefert viel Ballaststoffe bei fast keinem zusätzlichen Fett oder Natrium, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Gedünsteter brokkoli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebackene grünkohlchips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 27 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an Ballaststoffen
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hoher Gesamtfettgehalt
- Erhöhter Natriumgehalt
- Hohe Kaloriendichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebackene grünkohlchips?
Gebackene grünkohlchips hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Gebackene grünkohlchips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebackene grünkohlchips hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gebackene grünkohlchips den Blutzucker?
Gebackene grünkohlchips hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gebackene grünkohlchips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
