Lahmacun-Fladenbrot

GI 75 · HochGL 41 / 100 g4/10

Hoher GI

75 GI

GL 41 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Low fat content
High glycemic index and load

Lahmacun-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 29.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch reduziert die glykämische Last drastisch von 41 auf 2 und stabilisiert so maßgeblich Ihren Blutzuckerspiegel.
Grünkohl
GL 1 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 1 ist dies eine ausgezeichnete Wahl, um den Glukoseanstieg im Vergleich zum ursprünglichen Fladenbrot zu minimieren.
Mandelmehlbrot
GL 2 pro 100 g Mandelmehl bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 2) und bewahrt gleichzeitig eine gehaltvollere Textur, die Brot ähnelt.
Leinsamen-wrap
GL 2.7 pro 100 g Diese Leinsamen-Option bietet eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die die GL bei 2,7 statt bei 41 hält.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lahmacun-Fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

54 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	54 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	8 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	450 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Low fat content
Provides some protein
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderate sodium content

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lahmacun-Fladenbrot?

Lahmacun-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 41 pro 100 g.

Ist Lahmacun-Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lahmacun-Fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-wrap (hausgemacht).

Wie beeinflusst Lahmacun-Fladenbrot den Blutzucker?

Lahmacun-Fladenbrot hat eine glykämische Last von 41 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Lahmacun-Fladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.