Spinatcracker
Mittlerer GI
GL 45.6 pro 100 g
- Etwas Ballaststoff aus Spinat und Getreidezutaten
- Raffiniertes, energiedichtes Getreideprodukt
Spinatcracker hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel).
Aktualisiert 11.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten einen deutlich niedrigeren GI von 10 und eine GL von 2,7 und sorgen so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Spinat-Crackern.
Leinsamenknäckebrot - Parmesan-ChipsGL 0.3 pro 100 g Parmesan-Chips sind ein hervorragender Ersatz mit niedrigem glykämischen Index von 10 und einer GL von 0,3, wodurch die Auswirkungen des Snacks auf den Blutzuckerspiegel praktisch eliminiert werden.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Spinatcracker ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 3.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 11.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Etwas Ballaststoff aus Spinat und Getreidezutaten
- Ein kleiner Beitrag zu pflanzlichem Eiweiß und Mikronährstoffen
- Überwiegend ungesättigte Fette, wenn das Produkt mit Pflanzenöl hergestellt wird
- Raffiniertes, energiedichtes Getreideprodukt
- Mittlere bis hohe glykämische Last
- Potentiell hoher Natriumgehalt und etwas zugesetzter Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Spinatcracker berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spinatcracker?
Spinatcracker hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel) und eine glykämische Last von 45.6 pro 100 g.
Ist Spinatcracker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spinatcracker hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Spinatcracker den Blutzucker?
Spinatcracker hat eine glykämische Last von 45.6 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Spinatcracker in der Logi-App mit Ihrer Portion.
