Tortillachip
Hoher GI
GL 0.9 pro Stück (2 g) · GL 45 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
Tortillachip hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (2 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173143 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Sie sind extrem kohlenhydratarm und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren, was zu einer minimalen Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Leinsamenknäckebrot - GL 1 pro 100 g Der hohe Gehalt an gesunden Fetten und Proteinen senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu Chips auf Maisbasis deutlich.
Mandelmehl - GL 1 pro 100 g Sie bieten einen befriedigenden Crunch bei nahezu null glykämischer Wirkung und sind damit ideal für das Blutzuckermanagement.
Gerösteter Seetang
Formen von Tortillachip
- Siete ChipsGI 50 · GL 30 pro 100 g Marke: siete
- Mehrkorn-Vollkorn-Tortilla-ChipsGI 60 · GL 36 pro 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 pro 100 g gluten free
Tortillachips ohne getreide - GI 70 · GL 45 pro 100 g avocado oilthin
Avocadoöl tortillachips - Gesalzene Tortilla-ChipsGI 70 · GL 45 pro 100 g salted
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tortillachip ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 Tasse | 50 g | 22.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 490 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 23 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 20.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Arm an zugesetztem Zucker
- Sehr hohe glykämische Last
- Hochverarbeitetes Getreideprodukt
- Kaloriendicht mit geringer Sättigung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tortillachip?
Tortillachip hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (2 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 45.
Ist Tortillachip gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tortillachip hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Tortillachip hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tortillachip in dieser Datenbank hat Siete Chips die niedrigste glykämische Last (30 pro 100 g).
Prüfen Sie Tortillachip in der Logi-App mit Ihrer Portion.
