Trockene asiatische Nudeln
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- Quelle komplexer Kohlenhydrate
- Hohe glykämische Last
Trockene asiatische Nudeln hat einen glykämischen Index von 60, höher als reines Asiatische Nudeln (55).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Spaghettikürbis bietet eine deutlich geringere glykämische Last von 2 im Vergleich zu 45 und trägt so zu einem stabileren Blutzuckerspiegel bei.
Spaghettikürbis - GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti sind eine proteinreiche Alternative mit niedrigerem glykämischen Index, die die glykämische Last von 45 auf 6 reduziert.
Edamame-nudeln - GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli bieten eine moderatere glykämische Last von 19, was eine wesentliche Verbesserung gegenüber den 45 bei herkömmlichen Nudeln darstellt.
Kichererbsen-Fusilli
Formen von Asiatische Nudeln
- GI 55 · GL 13.1 pro 100 g
Asiatische Nudeln - GI 5 · GL 0.1 pro 100 g low carb
Low carb nudeln - SuppennudelnGI 60 · GL 8 pro 100 g soup
- gekochte InstantnudelnGI 73 · GL 15 pro 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 pro 100 g chinese
Chinesische nudeln - Gebratene NudelnGI 60 · GL 17 pro 100 g fried
- glutenfreie NudelnGI 75 · GL 23 pro 100 g gluten free
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Trockene asiatische Nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle komplexer Kohlenhydrate
- Enthält etwas Protein
- Hohe glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Mäßig verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Trockene asiatische Nudeln berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Trockene asiatische Nudeln?
Trockene asiatische Nudeln hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Trockene asiatische Nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Trockene asiatische Nudeln hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Spaghettikürbis.
Welche Form von Asiatische Nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Asiatische Nudeln in dieser Datenbank hat Low carb nudeln die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Trockene asiatische Nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
