Asiatische Nudeln
Mittlerer GI
GL 20.9 pro Tasse (160 g) · GL 13.1 pro 100 g
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Geringer Proteingehalt
Asiatische Nudeln hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (160 g) ergibt eine glykämische Last von 20.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Asiatische Nudeln
- GI 5 · GL 0.1 pro 100 g low carb
Low carb nudeln - SuppennudelnGI 60 · GL 8 pro 100 g soup
- gekochte InstantnudelnGI 73 · GL 15 pro 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 pro 100 g chinese
Chinesische nudeln - Gebratene NudelnGI 60 · GL 17 pro 100 g fried
- glutenfreie NudelnGI 75 · GL 23 pro 100 g gluten free
- Dünne WeizennudelnGI 55 · GL 41 pro 100 g thin
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Asiatische Nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 160 g | 20.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 138 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.1 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Kein zugesetzter Zucker
- Geringer Proteingehalt
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Asiatische Nudeln berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Asiatische Nudeln?
Asiatische Nudeln hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (160 g) hat eine glykämische Last von 20.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.1.
Ist Asiatische Nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Asiatische Nudeln hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce.
Welche Form von Asiatische Nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Asiatische Nudeln in dieser Datenbank hat Low carb nudeln die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Asiatische Nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
