Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Backte blaue maistchips (reduzierte natrium) Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bucatini Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Clubcracker Hoher GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Diät-chivda Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Fingerhirsemehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Fladenbrot Hoher GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Maischips natur Hoher GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Mehrkornkörner Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura Cracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Nacho-Chips Hoher GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Ragimehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz-kekse Hoher GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
Sahnecracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Scharfe gebratene hähnchen-nudeln Hoher GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Vollkornhafer Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Früchte- und flocken-müsli Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Gepuffter Amaranth Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Jowarmehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Nudelteigquadrate Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Popquinoa Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Schwarzer Reis-Dreiecke Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sorghummehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Tortilla-Tostadas Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Tostadaschale Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Weichweizengrieß Mittlerer GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 Weizenmehl Type 1050 Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Brotscheiben Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Buchstabennudeln Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Crackerbrösel Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Getreidemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Lasagneblätter Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makkaroni Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Sesam-Bagel Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli-Stangen Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Weizen-Reis-Soja-Mehlmischung Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Baranki Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Croutons Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Dinkel-Puff ohne Zucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Fermentiertes Weizenmehl Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Gepuffter Dinkel Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
Große körner rosinen, datteln & pekannüsse müsli Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Haferflocken Hoher GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Haferflocken Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Jalapeño-Panade Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Klassische Cracker Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Maisnudeln Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Mittlerer GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mehlpaste Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Mini-wheats mit zuckerguss Mittlerer GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Niedriger natrium-tostada Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Panko-Style Paniermehl Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Pitabrotcracker Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Rosa mehl Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Salzcracker Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Trockenkeks Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Weizengrieß Mittlerer GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
Brezel Hoher GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Instantnudeln Hoher GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Kräutergewürzte fladenbrotstreifen Hoher GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Life cereal original Mittlerer GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Lotoswurzelpulver Mittlerer GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Proteinstarkes Mehl Hoher GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Weiche brezel Hoher GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 Zerquetster weizenkorn Mittlerer GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Angereicherter maismehl Mittlerer GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Hoher GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Reispapier Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Reispapier Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Semmelbrösel Hoher GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Shin ramyun nudeln Hoher GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Amaranth-knusperwaffeln Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranthwaffel Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Austerncracker Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Baguette Hoher GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 Crostini Hoher GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Frische Semmelbrösel Hoher GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Geröstete semmelbrösel Hoher GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 Getreideflocken Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Klassisches Baguette Hoher GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 Kuchenmehl Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Maismehl Mittlerer GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 Maispanade Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Original Panko Paniermehl Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Paniermehl gewürzt Hoher GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Panko Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza-geschmacks-backbrötchen Hoher GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Reisflocken Mittlerer GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Semmelbrösel Hoher GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko Knäckebrot Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Trockene Semmelbrösel Hoher GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Venere-reis Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
