Sesam-Bagel

GI 75 · HochGL 49 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 49 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Sesamsamen (gesunde Fette)
Sehr hohe glykämische Last (49)

Sesam-Bagel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit keimlingen
GL 16 pro 100 g Gekeimte Getreidesorten haben einen niedrigeren glykämischen Index und eine höhere Bioverfügbarkeit von Nährstoffen als raffiniertes Weißmehl.
Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g Diese enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate und liefern gesunde Fette sowie Ballaststoffe, wodurch starke Blutzuckerspitzen verhindert werden.
Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Extrem kohlenhydratarm und ballaststoffreich, was es zu einer idealen Wahl für das Management von Insulinresistenz macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sesam-Bagel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	10 g
Fett	6 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	500 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Sesamsamen (gesunde Fette)
Moderater Proteingehalt
Sehr hohe glykämische Last (49)
Basis aus raffiniertem Mehl löst Insulinsprünge aus
Hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sesam-Bagel?

Sesam-Bagel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.

Ist Sesam-Bagel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sesam-Bagel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.

Wie beeinflusst Sesam-Bagel den Blutzucker?

Sesam-Bagel hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Sesam-Bagel in der Logi-App mit Ihrer Portion.