Diät-chivda
Mittlerer GI
GL 70.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 47 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Index
Diät-chivda hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 70.5.
Aktualisiert 05.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen haben eine viel niedrigere glykämische Last und einen höheren Proteingehalt, was sie viel besser für die Blutzuckerregulation macht.
Geröstete Kichererbsen - GL 2.7 pro 100 g Gemischte Nüsse sind kohlenhydratarm, reich an gesunden Fetten und Proteinen und haben nur minimale Auswirkungen auf den Blutzucker.
Ungesalzene, leicht gewürzte mandeln, walnüsse und cashewkerne mischung - GL 4 pro 100 g Gesprossene Mungbohnen sind reich an Ballaststoffen und Protein, haben einen niedrigen glykämischen Index und liefern langsam freigesetzte Energie, die ideal für Insulinresistenz ist.
Sprossensalat mit grünen mungbohnen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Diät-chivda ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßig verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Diät-chivda berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Diät-chivda?
Diät-chivda hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 70.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 47.
Ist Diät-chivda gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Diät-chivda hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Kichererbsen.
Wie beeinflusst Diät-chivda den Blutzucker?
Diät-chivda hat eine glykämische Last von 47 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Diät-chivda in der Logi-App mit Ihrer Portion.
