Maispanade
Hoher GI
GL 53 pro 100 g
- Kohlenhydratquelle
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Maispanade hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl hat einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 53) und ist ein gängiger, funktioneller kohlenhydratarmer Ersatz für Panaden.
Mandelmehl - GL 0.1 pro 100 g Leinsamenmehl bietet eine ähnliche Textur wie Panade und reduziert gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 53 auf 1.
Leinsamen-wasser-mischung
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maispanade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kohlenhydratquelle
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maispanade?
Maispanade hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.
Ist Maispanade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maispanade hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Maispanade den Blutzucker?
Maispanade hat eine glykämische Last von 53 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maispanade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
