Jalapeño-Panade
Hoher GI
GL 75 pro typische Tasse (150 g) · GL 50 pro 100 g
- Pflanzenproteinquelle
- Sehr hohe glykämische Last
Jalapeño-Panade hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 75.
Aktualisiert 19.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Jalapeño-Panade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Pflanzenproteinquelle
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Jalapeño-Panade?
Jalapeño-Panade hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 75; pro 100 g beträgt die glykämische Last 50.
Ist Jalapeño-Panade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Jalapeño-Panade hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kichererbsenmehl.
Wie beeinflusst Jalapeño-Panade den Blutzucker?
Jalapeño-Panade hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Jalapeño-Panade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
