Taralli
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- High glycemic index and load
Taralli hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Taralli, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI von 10 und einer GL von 2, was Blutzuckerspitzen verhindert.
Leinsamenknäckebrot - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine sättigende, herzhafte Snack-Alternative mit einer viel niedrigeren GL von 8 im Vergleich zur hohen GL von 49 bei Taralli.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 3.2 pro 100 g Mandeln sind ein nährstoffreicher Snack mit niedrigem glykämischen Index (GI 15, GL 1), der gesunde Fette und Proteine liefert, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Mandeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Taralli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Moderately processed refined flour product
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Taralli?
Taralli hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Taralli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Taralli hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Taralli den Blutzucker?
Taralli hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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