Weizenkleie
Mittlerer GI
GL 48 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger glykämischer Index
Weizenkleie hat einen glykämischen Index von 69, niedriger als reines Frühstücksflocken (75).
Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Weizenkleie ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 362 kcal |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| Zucker (gesamt) | 4.4 g |
| Natürlich | 4.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 0.28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Gute Proteinquelle
- Mäßiger glykämischer Index
- Hohe glykämische Last
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weizenkleie berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizenkleie?
Weizenkleie hat einen glykämischen Index von 69 (Mittel) und eine glykämische Last von 48 pro 100 g.
Ist Weizenkleie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizenkleie hat einen mittleren glykämischen Index (69). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Welche Form von Frühstücksflocken hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frühstücksflocken in dieser Datenbank hat Zuckerfreies Frühstücksmüsli die niedrigste glykämische Last (37 pro 100 g).
Prüfen Sie Weizenkleie in der Logi-App mit Ihrer Portion.
