Maisnudeln
Mittlerer GI
GL 50 pro 100 g
- Gluten-free option
- Moderate glycemic index and load
Maisnudeln hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 19.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last (0,5 statt 50) und sind damit eine hervorragende kohlenhydratarme Alternative für einen stabilen Blutzuckerspiegel.
Zucchini-spiralen - GL 12 pro 100 g Linsennudeln bieten einen deutlich niedrigeren GI (22 statt 65) und eine geringere GL (12 statt 50) bei gleichzeitig ähnlicher Konsistenz wie herkömmliche Nudeln.
Linsennudeln - GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti sind eine proteinreiche Option mit niedriger GL (6 statt 50), die im Vergleich zu Maisnudeln hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Edamame-nudeln - GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli bieten mit einem GI von 35 ein besseres Gleichgewicht aus Ballaststoffen und Proteinen und sind damit eine stabilere Wahl als Maisnudeln.
Kichererbsen-Fusilli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maisnudeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gluten-free option
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic index and load
- Lower protein than wheat pasta
- Lightly processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maisnudeln?
Maisnudeln hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 50 pro 100 g.
Ist Maisnudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maisnudeln hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini-spiralen.
Wie beeinflusst Maisnudeln den Blutzucker?
Maisnudeln hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maisnudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
