Getreidemischung
Mittlerer GI
GL 73.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 49 pro 100 g
- Quelle für Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Last
Getreidemischung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 73.5.
Aktualisiert 20.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10.8 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren Index und eine niedrigere glykämische Last, was sich positiv auf den Blutzuckerhaushalt auswirkt.
Gekochter Buchweizen - GL 9.8 pro 100 g Bietet mehr Protein und Ballaststoffe und hat einen niedrigeren glykämischen Index als herkömmliche Getreide.
Gekochte Quinoa
Formen von Getreidemischung
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getreidemischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für Ballaststoffe
- Niedriger Gehalt an zugesetzten Zuckern
- Hoher glykämischer Last
- Höherer glykämischer Index
- Relativ niedriger Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Getreidemischung berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getreidemischung?
Getreidemischung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 73.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 49.
Ist Getreidemischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getreidemischung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Buchweizen.
Welche Form von Getreidemischung hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getreidemischung in dieser Datenbank hat Four-Grain Mix die niedrigste glykämische Last (34 pro 100 g).
Prüfen Sie Getreidemischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
