Tahdig
Hoher GI
GL 49 pro 100 g
- Enthält komplexe Kohlenhydrate
- Hoher glykämischer Index
Tahdig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 25.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Brauner Reis mit Linsen bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (10 statt 49) bei gleichbleibender getreideartiger Textur und Sättigung.
Vollkornbrauner reis und linsen mischung - GL 9.8 pro 100 g Quinoa bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (11 statt 49) und einen höheren Proteingehalt, was es zu einer blutzuckerfreundlicheren Getreidealternative macht.
Gekochte Quinoa
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tahdig ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 0.2 g |
| Natürlich | 0.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält komplexe Kohlenhydrate
- Geringer Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Relativ hoher Fettgehalt durch Braten
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Tahdig berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tahdig?
Tahdig hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 49 pro 100 g.
Ist Tahdig gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tahdig hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrauner reis und linsen mischung.
Wie beeinflusst Tahdig den Blutzucker?
Tahdig hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Tahdig in der Logi-App mit Ihrer Portion.
