Weizenkekse
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- Hoch im Ballaststoff
- Hoher glykämischer Load
Weizenkekse hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Klassische Cracker (70).
Aktualisiert 28.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot hat eine niedrigere glykämische Last, mehr bioverfügbare Nährstoffe und weniger Verarbeitung als Weizentoast.
Keimbrot - GL 27.6 pro 100 g Roggenknäckebrot enthält mehr lösliche Ballaststoffe und hat typischerweise einen niedrigeren glykämischen Index als Weizen-Toast.
Roggenbrot - GL 26 pro 100 g Haferkleie-Cracker liefern mehr lösliche Ballaststoffe und eine langsamere Glukoseantwort im Vergleich zu Weizentoast.
Vollkornhaferkekse (zuckerarm)
Formen von Klassische Cracker
- GI 70 · GL 48.3 pro 100 g
Klassische Cracker - GI 15 · GL 1.8 pro 100 g nut and seed
Nuss-Saaten-Cracker - Cracker mit Leinsamen, Chiasamen und SonnenblumenkernenGI 15 · GL 2.7 pro 100 g high proteinseed
- Diabetiker-CrackerGI 35 · GL 19 pro 100 g sugar free
- Ballaststoffreiches KnäckebrotGI 45 · GL 27 pro 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pro 100 g Marke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7-Kräuter-Cracker - Vollkornkeks mit zartbitterschokoladeGI 50 · GL 30 pro 100 g wholechocolate
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weizenkekse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 5 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoch im Ballaststoff
- Enthält ungesättigte Fettsäuren
- Hoher glykämischer Load
- Mäßiger zugesetzter Zucker
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weizenkekse berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizenkekse?
Weizenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Weizenkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizenkekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Keimbrot.
Welche Form von Klassische Cracker hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Cracker in dieser Datenbank hat Nuss-Saaten-Cracker die niedrigste glykämische Last (1.8 pro 100 g).
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