Instant-Ramen-Becher
Hoher GI
GL 43 pro 100 g
- Convenient meal option
- High sodium content
Instant-Ramen-Becher hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch).
Aktualisiert 26.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last (0,5 vs. 43) und des glykämischen Index, was sie zu einer hervorragenden kohlenhydratarmen Alternative für Nudelgerichte macht.
Zucchini-spiralen - GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli bieten einen deutlich niedrigeren glykämischen Index (35 vs. 72) und eine geringere glykämische Last (19 vs. 43), während sie eine pastaähnliche Textur und einen höheren Proteingehalt beibehalten.
Kichererbsen-Fusilli - GL 32 pro 100 g Buchweizen-Soba-Nudeln sind eine nährstoffreichere Getreideoption mit einem niedrigeren glykämischen Index (45 vs. 72) und einer geringeren glykämischen Last (32 vs. 43) im Vergleich zu raffinierten Instant-Ramen.
Buchweizennudeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Instant-Ramen-Becher ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 440 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 17 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 1700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Convenient meal option
- Contains some protein
- High sodium content
- High glycemic load
- Ultra-processed with additives
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Instant-Ramen-Becher?
Instant-Ramen-Becher hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch) und eine glykämische Last von 43 pro 100 g.
Ist Instant-Ramen-Becher gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Instant-Ramen-Becher hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini-spiralen.
Wie beeinflusst Instant-Ramen-Becher den Blutzucker?
Instant-Ramen-Becher hat eine glykämische Last von 43 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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