Trofie pasta

GI 60 · MittelGL 43 / Portion5/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 43 pro typische Portion (100 g) · GL 43 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Geringer Fettgehalt
Hohe glykämische Last

Trofie pasta hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 43.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Edamame-nudeln
GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (6 statt 43) und einen niedrigeren GI, was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Kichererbsen-Fusilli
GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli sorgen für eine stabilere glykämische Reaktion mit einer GL von 19 im Vergleich zu 43 bei der ursprünglichen Pasta.
Gekeimte Linsennudeln
GL 19 pro 100 g Pasta aus gekeimten Linsen bietet ein besseres Ballaststoff- und Proteinprofil, was zu einer niedrigeren GL von 19 im Vergleich zum ursprünglichen Wert von 43 führt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Trofie pasta ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

355

Kalorien

72 g

Kohlenhydrate

11 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	355 kcal
Kohlenhydrate	72 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	11 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Geringer Fettgehalt
Quelle für pflanzliches Protein
Hohe glykämische Last
Niedriger Ballaststoffgehalt
Raffiniertes Getreideprodukt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Trofie pasta berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Trofie pasta?

Trofie pasta hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 43; pro 100 g beträgt die glykämische Last 43.

Ist Trofie pasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Trofie pasta hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Edamame-nudeln.

Wie beeinflusst Trofie pasta den Blutzucker?

Trofie pasta hat eine glykämische Last von 43 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Trofie pasta in der Logi-App mit Ihrer Portion.