Geröstete körner
Mittlerer GI
GL 67.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 45 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Index
Geröstete körner hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 67.5.
Aktualisiert 15.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10.8 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren Index und eine geringere glykämische Last sowie mehr Mineralstoffe als geröstete Getreide.
Gekochter Buchweizen - GL 9.8 pro 100 g Enthält hochwertiges Protein, mehr Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index als geröstete Körner.
Gekochte Quinoa
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli - +24 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete körner ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Niedriger Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Mittlerer glykämischer Index
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geröstete körner berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete körner?
Geröstete körner hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 67.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 45.
Ist Geröstete körner gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete körner hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Buchweizen.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete körner in der Logi-App mit Ihrer Portion.
