Geröstete körner

Geröstete körner

GI 60 · Mittel GL 45 · Hoch Score 5/10

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Geröstete körner hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 45 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen grains liegt Geröstete körner über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.

Geröstete körner ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

Glykämischer Index 60
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last 45
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
370
Kalorien
75g
Kohlenhydrate
10g
Protein
3g
Fett

Logi-Score: 5/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
  • ✓ Niedriger Zuckergehalt
  • ✗ Hoher glykämischer Index
  • ✗ Mittlerer glykämischer Index
  • ✗ Relativ hoher Kohlenhydratgehalt

Verarbeitungsgrad

50%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien370 kcal
Kohlenhydrate75g
Zucker (gesamt)1g
Natürlich1.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe8g
Löslich2.4g
Unlöslich5.6g
Protein10g
Fett3g
Gesättigt0.5g
Ungesättigt2.5g
Natrium5mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Geröstete körner?

Geröstete körner hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 45 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Geröstete körner gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Geröstete körner hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Geröstete körner den Blutzucker?

Geröstete körner hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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