Incaparina

GI 65 · MittelGL 45 / 100 g5/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 45 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
Mäßig hoher glykämischer Index

Incaparina hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Kokosmehl
GL 17.1 pro 100 g Kokosmehl bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 45) bei gleichbleibender mehlartiger Konsistenz zum Backen oder Andicken.
Mandelmehl
GL 1 pro 100 g Mandelmehl ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1 statt 45), die sich in vielen Rezepten gut als getreidefreier Ersatz eignet.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Incaparina ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

370

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

13 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	370 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	13 g
Fett	4 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	3.3 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert
Gute Quelle für pflanzliches Protein
Mäßig hoher glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt
Verarbeitetes Produkt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Incaparina?

Incaparina hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.

Ist Incaparina gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Incaparina hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kokosmehl.

Wie beeinflusst Incaparina den Blutzucker?

Incaparina hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Incaparina in der Logi-App mit Ihrer Portion.