Vollkorngetreidekissen

GI 60 · MittelGL 50.4 / Stück6/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Zuckerzusatz

Vollkorngetreidekissen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 42) und liefert Protein sowie gesunde Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Quinoa-flocken
GL 23 pro 100 g Quinoa-Flocken bieten eine geringere glykämische Last (23 statt 42) und ein besseres Nährwertprofil für das Blutzuckermanagement.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Vollkorngetreidekissen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	8 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	6 g
Ballaststoffe	10 g
Löslich	3 g
Unlöslich	7 g
Protein	10 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	1.6 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Vollkornquelle
Mäßiger Zuckerzusatz
Verarbeitetes Lebensmittel
Mäßige glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorngetreidekissen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vollkorngetreidekissen?

Vollkorngetreidekissen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.

Ist Vollkorngetreidekissen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vollkorngetreidekissen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Vollkorngetreidekissen den Blutzucker?

Vollkorngetreidekissen hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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