Vollkornweizen-Cerealien
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
Vollkornweizen-Cerealien hat einen glykämischen Index von 67 (Mittel).
Aktualisiert 30.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkornweizen-Cerealien ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 8.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Low added sugar
- Whole grain
- Moderate glycemic index
- Processed grain
- Low fat-soluble vitamins
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornweizen-Cerealien?
Vollkornweizen-Cerealien hat einen glykämischen Index von 67 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Vollkornweizen-Cerealien gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornweizen-Cerealien hat einen mittleren glykämischen Index (67). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen.
Wie beeinflusst Vollkornweizen-Cerealien den Blutzucker?
Vollkornweizen-Cerealien hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkornweizen-Cerealien in der Logi-App mit Ihrer Portion.
