Frittierte wonton-streifen
Hoher GI
GL 5.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 38 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last (38)
Frittierte wonton-streifen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.7.
Aktualisiert 24.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste)GL 1.4 pro 100 g Diese Taschen bieten ein ähnliches herzhaftes Erlebnis wie Wontons, jedoch mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 1,4, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
- GL 1 pro 100 g Gebackener Tofu ist eine proteinreiche Alternative, die eine ähnliche Textur wie die Füllung eines Wontons bietet und gleichzeitig die glykämische Last bei minimalen 1 hält.
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frittierte wonton-streifen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 520 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 22 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last (38)
- In entzündungsfördernden Ölen frittiert
- Geringe Ballaststoff- und Nährstoffdichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Frittierte wonton-streifen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frittierte wonton-streifen?
Frittierte wonton-streifen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Frittierte wonton-streifen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frittierte wonton-streifen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste).
Wie beeinflusst Frittierte wonton-streifen den Blutzucker?
Frittierte wonton-streifen hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Frittierte wonton-streifen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
