Protein haferflocken
Mittlerer GI
GL 39 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last und Index
Protein haferflocken hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Klassischer Haferbrei (55).
Aktualisiert 23.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Klassischer Haferbrei
- GI 55 · GL 7 pro 100 g
Klassischer Haferbrei - Gekochte HaferflockenGI 58 · GL 7 pro 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pro 100 g with pineapple
Haferbrei mit frischer Ananas - GI 55 · GL 11 pro 100 g with plum jam
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - Schokoladen-HaferflockenGI 65 · GL 13 pro 100 g chocolateMarke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pro 100 g energy bites
Energiekugeln - GI 50 · GL 33 pro 100 g cone
Haferkegel - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein haferflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 7 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Moderate glykämische Last und Index
- Enthält zugesetzten Zucker
- Relativ hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein haferflocken?
Protein haferflocken hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 39 pro 100 g.
Ist Protein haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein haferflocken hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Welche Form von Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Haferbrei in dieser Datenbank hat Gekochte Haferflocken die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Protein haferflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
