Klassischer Haferbrei
Mittlerer GI
GL 16.4 pro Tasse (234 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Moderater glykämischer Index
Klassischer Haferbrei hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (234 g) ergibt eine glykämische Last von 16.4.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassischer Haferbrei
- Gekochte HaferflockenGI 58 · GL 7 pro 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pro 100 g with pineapple
Haferbrei mit frischer Ananas - GI 55 · GL 11 pro 100 g with plum jam
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - Schokoladen-HaferflockenGI 65 · GL 13 pro 100 g chocolateMarke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pro 100 g energy bites
Energiekugeln - GI 50 · GL 33 pro 100 g cone
Haferkegel - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: kodiakhigh protein
Protein haferflocken
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Klassischer Haferbrei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 1 |
| 1 Tasse | 234 g | 16.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.68 g |
| Unlöslich | 1.02 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Enthält nützliche lösliche Ballaststoffe (Beta-Glucan)
- Kein zugesetzter Zucker
- Moderater glykämischer Index
- Geringere Proteindichte im Vergleich zu anderen Getreidesorten
- Potenzieller schneller Glukoseanstieg bei Überkochen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassischer Haferbrei?
Klassischer Haferbrei hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (234 g) hat eine glykämische Last von 16.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Klassischer Haferbrei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassischer Haferbrei hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last?
Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassischer Haferbrei in dieser Datenbank (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Klassischer Haferbrei in der Logi-App mit Ihrer Portion.
