Gekochte Haferflocken
Mittlerer GI
GL 7 pro 100 g
- Gute Quelle für lösliche Ballaststoffe
- Mittlerer glykämischer Index
Gekochte Haferflocken hat einen glykämischen Index von 58, höher als reines Klassischer Haferbrei (55).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassischer Haferbrei
- GI 55 · GL 5.7 pro 100 g
Klassischer Haferbrei - zuckerfreies Himbeer-Haferflocken-FrühstückGI 50 · GL 9 pro 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 pro 100 g with pineapple
Haferbrei mit frischer Ananas - GI 55 · GL 11 pro 100 g with plum jam
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade - Schokoladen-HaferflockenGI 65 · GL 13 pro 100 g chocolateMarke: biedronka
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Haferflocken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.4 g |
| Gesättigt | 0.25 g |
| Ungesättigt | 1.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für lösliche Ballaststoffe
- Wenig zugesetzter Zucker
- Liefert komplexe Kohlenhydrate
- Mittlerer glykämischer Index
- Geringer Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte Haferflocken berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Haferflocken?
Gekochte Haferflocken hat einen glykämischen Index von 58 (Mittel) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Gekochte Haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Haferflocken hat einen mittleren glykämischen Index (58). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Klassischer Haferbrei hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Haferbrei in dieser Datenbank hat Klassischer Haferbrei die niedrigste glykämische Last (5.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Haferflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
