Flockenflocken-müsli

GI 60 · MittelGL 60 / Tasse4/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 60 pro typische Tasse (150 g) · GL 40 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Hoher glykämischer Load

Flockenflocken-müsli hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 60.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen
GL 4 pro 100 g Dieser Austausch sorgt für eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 4 statt 40) und liefert zusätzlich Eiweiß und gesunde Fette, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Chia-pudding
GL 3 pro 100 g Chiapudding ist eine hervorragende glykämiearme Alternative (GL 3 statt 40), die durch viele Ballaststoffe und gesunde Fette für anhaltende Energie sorgt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Flockenflocken-müsli ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

67 g

Kohlenhydrate

11 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	67 g
Zucker (gesamt)	18 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	12 g
Ballaststoffe	15 g
Löslich	4.5 g
Unlöslich	10.5 g
Protein	11 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	2.1 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Proteinquelle
Hoher glykämischer Load
Hoher zugesetzter Zuckergehalt
Stark verarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Flockenflocken-müsli berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Flockenflocken-müsli?

Flockenflocken-müsli hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 60; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.

Ist Flockenflocken-müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Flockenflocken-müsli hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen.

Wie beeinflusst Flockenflocken-müsli den Blutzucker?

Flockenflocken-müsli hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Flockenflocken-müsli in der Logi-App mit Ihrer Portion.