Tigerbrot

GI 75 · HochGL 38 / 100 g4/10

Hoher GI

75 GI

GL 38 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Source of energy
High glycemic index and load

Tigerbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 24.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit keimlingen
GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot senkt den glykämischen Einfluss erheblich, mit einem GI von 36 und einem GL von 16 im Vergleich zu Tigerbrot mit einem GI von 75 und einem GL von 38.
Mandelmehlbrot
GL 2 pro 100 g Mandelmehlbrot ist eine hervorragende glykämiearme Alternative mit einem GI von 20 und einem GL von 2, die für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
GL 2 pro 100 g Blumenkohl-Wraps bieten eine sehr glykämiearme Option (GI 25, GL 2), die als funktioneller, blutzuckerfreundlicher Ersatz für Brot dient.
Leinsamenbrot
GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet ein besseres glykämisches Profil (GI 45, GL 14) als Tigerbrot und hilft, Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten zu moderieren.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tigerbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

265

Kalorien

51 g

Kohlenhydrate

8.5 g

Protein

3.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	265 kcal
Kohlenhydrate	51 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	2.3 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.6 g
Protein	8.5 g
Fett	3.2 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	2.6 g
Natrium	480 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Source of energy
Contains some protein
Low saturated fat
High glycemic index and load
Moderate processing
Low fiber content

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tigerbrot?

Tigerbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 38 pro 100 g.

Ist Tigerbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tigerbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.

Wie beeinflusst Tigerbrot den Blutzucker?

Tigerbrot hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Tigerbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.